Comment surmonter la tristesse rapi

Comment surmonter la tristesse rapidement

Tout le monde se sent triste à la fois. Une fois que vous éprouver de la tristesse pour une fois que vous venez de réaliser ce qui vous aide à surmonter la tristesse. Lorsque vous éprouver de la tristesse, vous devez réaliser que la vie continue et il ya beaucoup de choses dans la vie qui sont bonnes que vous pouvez espérer.

Découvrez la raison pour laquelle vous vous sentez triste. Souvent, nous sommes tristes parce que nous ne pouvons pas ou ne veulent pas accepter quelque chose qui s'est passé. Si vous perdez quelqu'un ou vous ne recevez pas votre chemin vous fera triste. Si vous acceptez le fait de la perte ou ne pas obtenir ce que vous voulez plutôt que de penser "pourquoi ce toujours le cas pour moi", vous vous aider à surmonter la tristesse. Acceptez le fait que c'est OK pour échouer! Vous pouvez toujours essayer de nouveau. Accepter ce qui s'est passé et aller de l'avant.

Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Quand vous parlez de quelque chose qui est triste il contribue à libérer beaucoup de stress. D'autres personnes ont vécu ce que vous allez à travers, plus que probable, et aura un point de vue qui peuvent vous aider à faire face. Quand vous parlez à quelqu'un de confiance et de partager vos sentiments tristes, vous savez que vous avez une oreille attentive et peut-être même suggérer des façons de vous aider à surmonter votre tristesse. Et, juste parler de la douleur permettra de réduire considérablement son impact et de vous aider à être plus heureux.

Peindre, écrire ou parler de vos sentiments. Ne pas piéger votre intérieur sentiment. Garder les bouteilles en place ne fait que les plus qu'ils sont vraiment lorsque vous exprimer vos sentiments qu'il vous permet de libérer, eux et leurs effets sur vous. Choisissez un moyen - de peindre vos sentiments avec des couleurs, de les écrire dans un journal ou tout simplement parler. Immergez-vous dans le passe-temps et il vous permettra de surmonter la tristesse.

Changer votre physiologie - vérifiez votre corps. Lorsque vous changez votre physiologie, vous pouvez changer la façon dont vous vous sentez. Stand avec une bonne posture, optez pour une promenade ou baignade. Immédiatement, vous vous sentirez libération de vos sentiments tristes parce que vous avez occupé votre esprit à d'autres tâches.

Faites une pause en arrêtant votre routine habituelle. Visite d'un lieu que vous avez jamais été et réunion des étrangers et de devenir gai de nouveau.

Évaluer votre vie par la recherche de petites choses qui ajoutent à votre tristesse. Des choses comme l'abus d'alcool, de drogues ou de mauvaises relations ne fera que contribuer à votre tristesse. Mettre fin à la douleur en brisant le cycle, il faut du temps mais en vaut la chandelle.

Un des meilleurs moyens de surmonter la tristesse, c'est de faire quelque chose pour quelqu'un d'autre! Servir de la nourriture aux sans-abri ou de visiter une maison de soins infirmiers. Faites quelque chose pour quelqu'un d'autre et prendre le foyer outre vous-même.

Kết quả (Việt) 1:

Làm thế nào để vượt qua nỗi buồn nhanh chóng

tất cả mọi người cảm thấy buồn cùng một lúc. Một khi bạn cảm thấy nỗi buồn cho một lần mà bạn đã chỉ thực hiện mà giúp bạn vượt qua nỗi buồn. Khi bạn cảm thấy nỗi buồn, bạn nhận ra rằng đi vào cuộc sống và có rất nhiều điều trong cuộc sống là tốt bạn có thể mong đợi.

Tìm hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy buồn. Thông thường, chúng tôi rất buồn vì chúng tôi không thể hoặc không muốn chấp nhận một cái gì đó đã xảy ra. Nếu bạn mất một ai đó hoặc bạn không nhận được theo cách của bạn sẽ làm cho bạn buồn. Nếu bạn chấp nhận một thực tế của mất hoặc không nhận được những gì bạn muốn thay vì suy nghĩ "tại sao điều này luôn luôn xảy ra với tôi", bạn giúp bạn vượt qua nỗi buồn. Chấp nhận một thực tế là nó là OK để thất bại! Bạn có thể luôn luôn cố gắng một lần nữa. Chấp nhận những gì đã xảy ra và di chuyển về phía trước.

nói chuyện với một ai đó mà bạn tin tưởng. Khi bạn nói về cái gì đó là buồn, ông đã giúp phát hành rất nhiều căng thẳng. Những người khác đã có kinh nghiệm những gì bạn đang đi qua, nhiều hơn khả năng, và sẽ có một điểm của xem có thể giúp bạn đối phó. Khi bạn nói chuyện với một người bạn tin cậy và chia sẻ cảm xúc buồn của bạn, bạn biết rằng bạn có một tai và có lẽ thậm chí đề nghị cách để giúp bạn vượt qua nỗi buồn của bạn. Và chỉ nói về nỗi đau sẽ làm giảm đáng kể của nó tác động và giúp bạn hạnh phúc hơn.

Sơn,. viết hoặc nói chuyện về cảm xúc của bạn. Không phải bẫy cảm giác của bạn bên trong. Giữ chai ở nơi nào hơn những gì họ thực sự là khi nhận bạn cảm xúc của bạn, nó cho phép bạn để giải phóng họ và hiệu ứng của họ về bạn. Chọn một phương tiện - vẽ cảm xúc của bạn với màu sắc, viết trong một tạp chí hoặc đơn giản chỉ cần nói chuyện. Đắm mình trong sở thích và bạn sẽ vượt qua nỗi buồn.

thay đổi sinh lý của bạn - kiểm tra cơ thể của bạn. Khi bạn thay đổi sinh lý của bạn, bạn có thể thay đổi cách bạn cảm thấy. Đứng với tư thế tốt, đi dạo hoặc bơi. Ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy phát hành của cảm xúc buồn của bạn bởi vì bạn đã chiếm tâm trí của bạn để công việc khác.

ngơi bằng cách ngăn chặn thói quen bình thường của bạn. Truy cập vào một nơi bạn chưa bao giờ có và đáp ứng người nước ngoài và trở thành đồng tính lại.

đánh giá cuộc sống của bạn bằng cách tìm kiếm những điều mà thêm vào nỗi buồn của bạn. Những thứ như lạm dụng rượu, ma túy hoặc mối quan hệ xấu sẽ chỉ góp phần vào nỗi buồn của bạn. Nó kết thúc sự đau đớn bằng cách phá vỡ chu kỳ, phải mất thời gian nhưng có giá trị nến.

một trong những cách tốt nhất để vượt qua nỗi buồn, nó làm một cái gì đó cho người khác! Phục vụ thức ăn cho những người vô gia cư hoặc đi thăm một nhà dưỡng lão. Làm một cái gì đó cho người khác và tham gia nhà bên cạnh mình.
.