3. Fermez les yeux. Détendez les muscles de votre corps l’un après l’autre. Imaginez que vous êtes dans un endroit agréable. Par exemple, un paysage tranquille. Oubliez le présent et le monde autour de vous.
3 đóng đôi mắt của bạn. Thư giãn cơ bắp của cơ thể của bạn một sau khi khác. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi tốt đẹp. Ví dụ, một cảnh quan yên tĩnh. Quên đi hiện tại và thế giới xung quanh bạn.
3. Nhắm mắt lại. Thư giãn các cơ bắp của cơ thể từng người một. Hãy tưởng tượng bạn đang ở một nơi tốt đẹp. Ví dụ, một phong cảnh thanh bình. Hãy quên đi hiện tại và thế giới xung quanh bạn.