Peut-on se passer de viande ?La rép

Peut-on se passer de viande ?
La réponse est oui. Mais il manque aux protéines végétales certains acides aminés. Les végétariens pourront donc compenser ce manque par les œufs et les produits laitiers. Pour les personnes qui ne consomment pas de produits animaliers, des compléments alimentaires peuvent être conseillés.

Quelle quantité de protéines dans l’assiette ?
Les protéines fournissent 4 kcal/g d’énergie à l’organisme. Les nutritionnistes recommandent, pour un adulte, d’en consommer 60 à 80 g par jour, soit par exemple :- une escalope de poulet de 120 g, une portion de pâtes de 250 g, un morceau de fromage de 40 g et un yaourt
- un dos de cabillaud de 120 g, deux œufs durs, une belle tranche de pain complet et 100 g de noix séchées
- un filet de saumon de 120 g, une portion de 250 g de lentilles et 40 g de fromage

Que penser des régimes hyper protéinés ?
Un régime hyper protéiné est basé sur une forte consommation de protéines, avec pour objectif une fonte des graisses sans ressentir la sensation de faim (les protéines étant satiétogènes). La perte de poids est plus ou moins rapide mais ce type de régime n’apprend pas à manger équilibré. Le risque est donc de reprendre le poids perdu voire même de grossir davantage ! Un régime hyper protéiné peut être envisagé en phase d’attaque d’un régime en limitant sa durée à quelques jours. Faites-vous toujours accompagner d’un spécialiste (diététicien ou nutritionniste) afin d’acquérir les bons réflexes pour une alimentation légère et équilibrée au quotidien.

Kết quả (Việt) 1:

Chúng tôi có thể làm mà không có thịt?Câu trả lời là có. Tuy nhiên, thực vật protein thiếu một số axít amin. Người ăn chay có thể bù đắp sự thiếu của trứng và sản phẩm từ sữa. Đối với những người tiêu thụ không có sản phẩm động vật, thực phẩm bổ sung có thể được khuyến khích. Làm thế nào nhiều protein trên tấm?Protein cung cấp 4 kcal/g của năng lượng cho cơ thể. Dinh dưỡng khuyên bạn nên cho một người lớn để tiêu thụ 60 đến 80 g mỗi ngày, hoặc là ví dụ:-một xương sườn gà 120 g, một phần của mì ống 250 g, 40 g pho mát và sữa chua-một trở lại của cá tuyết 120 g, hai lùng trứng, một phần tốt đẹp của wholemeal bánh mì và 100 g hạt dẻ khô-một ròng của cá hồi 120 g, một phần của 250 g của ống kính và 40 g phô maiĐiều gì về chương trình siêu protein?Ăn kiêng siêu protein dựa trên các tiêu thụ cao của protein, với mục tiêu một sự nóng chảy các chất béo mà không có cảm giác đói (protein là satietogenes). Giảm cân là nhanh hơn nhưng loại chế độ ăn uống không tìm hiểu để ăn cân bằng. Nguy cơ là do đó regain giảm cân hoặc thậm chí phát triển hơn nữa! Ăn kiêng siêu protein có thể được xem xét trong các giai đoạn của cuộc tấn công của một chế độ hạn chế thời gian của nó để một vài ngày. Làm bạn luôn luôn đi kèm với một chuyên gia (dinh döôõng hoặc dinh dưỡng) để có được các phản xạ tốt cho một ánh sáng và chế độ ăn uống cân bằng trên cơ sở hàng ngày.

Kết quả (Việt) 2:

Chúng ta có thể làm mà không có thịt không?
Câu trả lời là có. Nhưng nó thiếu một số axit amin protein thực vật. Người ăn chay sẽ có thể bù đắp cho sự thiếu bằng trứng và các sản phẩm từ sữa. Đối với những người không tiêu thụ các sản phẩm động vật, bổ sung chế độ ăn uống có thể được khuyến khích. Bao nhiêu protein trên tấm? Protein cung cấp 4 kcal / g năng lượng cho cơ thể. Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo, đối với một người lớn để tiêu thụ 60-80 gam mỗi ngày, ví dụ: - một cốt lết gà 120 g, một phần của mì 250 g, một miếng pho mát và sữa chua 40g - một cá tuyết phi lê 120 g, hai quả trứng luộc, một lát đẹp của bánh mì nâu và 100 gam hạt khô - 120g phi lê cá hồi một, một 250g phục vụ của đậu lăng và 40 g pho mát gì về chế độ ăn protein cao? Một chế độ ăn protein hyper được dựa trên mức tiêu thụ cao của protein, nhằm để giảm chất béo mà không cảm thấy cảm giác đói (là protein satiating). Giảm cân là nhiều hơn hoặc ít hơn nhanh chóng nhưng loại này của chế độ ăn uống không học cách ăn uống lành mạnh. Do đó, rủi ro là để lấy lại trọng lượng đã mất hoặc chất béo nhiều hơn! Một chế độ ăn protein hyper có thể được xem xét trong pha tấn công của một chế độ giới hạn thời gian của mình cho một vài ngày. Bạn luôn luôn đi kèm với một chuyên gia (chuyên gia dinh dưỡng hoặc dinh dưỡng) để có được phản xạ tốt cho một ánh sáng và cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày.