Il est recommandé d’augmenter les a

Il est recommandé d’augmenter les apports caloriques pour les personnes qui doivent prendre du poids. Un tel régime doit fournir, en moyenne, 500 kcal de plus que les apports normaux, afin d'engendrer un gain de poids de 500 g par semaine. Bien que tous les aliments soient permis, il est préférable de maintenir une alimentation équilibrée.
Pour arriver à consommer 500 calories de plus, il faut :
stimuler son appétit en se faisant plaisir avec un plat savoureux ou en stimulant les enzyme digestive en buvant un verre de jus de tomate ou d’orange en début de repas
consommer des aliments à densité énergétique élevée : fruits séchés, banane, avocat, maïs, fromage, yaourt etc.
augmenter l’apport en calories
ajouter des collations en plus des repas
faire de l’activité physique d'intensité modérée

Kết quả (Việt) 2:

Đó là khuyến cáo để tăng lượng calo cho những người cần tăng cân. Kế hoạch này sẽ cung cấp, trên trung bình, 500 kcal hơn sự đóng góp bình thường, để tạo ra một sự tăng cân của 500 g mỗi tuần. Trong khi tất cả các loại thực phẩm được cho phép, nó là thích hợp hơn để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.
Để có được ăn 500 calo nhiều hơn, bạn phải:
kích thích sự thèm ăn và có vui vẻ với một món ăn ngon hay kích thích enzyme tiêu hóa bằng đồ uống cà chua hoặc nước cam trước bữa ăn
tiêu thụ thực phẩm năng lượng dày đặc: trái cây sấy khô, chuối, bơ, ngô, phô mai, sữa chua vv
tăng lượng calo
thêm đồ ăn nhẹ, thêm vào bữa ăn
làm cho hoạt động thể chất với cường độ vừa phải