Les causes de l'insomnie sont nombr

Les causes de l'insomnie sont nombreuses. Des problèmes d'hygiène de vie peuvent être à l'origine de ces difficultés à s'endormir. Ainsi, la consommation abusive d'excitants (café, thé, alcool, tabac) ou le fait de manger trop ou pas assez le soir peuvent être responsables des difficultés à trouver le sommeil. Le manque d'activité physique ou au contraire une activité physique trop intense peuvent également être en cause. L'insomnie peut aussi être associée à certaines maladies organiques (asthme, ulcère...) ou à la prise de médicaments excitants (cortisone, bêta bloquants...) qui perturbent le sommeil. Il ne faut pas oublier des causes tout simplement liées à l'environnement : chambre bruyante ou trop lumineuse, sommier ou matelas de mauvaise qualité…
L'insomnie peut parfois avoir une cause organique, telle que le syndrome des jambes sans repos ou l'apnée du sommeil. Le syndrome des jambes sans repos est fréquent chez les femmes enceintes et les personnes de plus de 60 ans. Il se traduit par sensations de brûlures, d'agacements, de picotements (paresthésies) dans les jambes au moment du coucher. Ces sensations obligent la personne à se lever, à marcher, à se rafraîchir les jambes sous la douche et empêchent l'endormissement. Ce syndrome s'accompagne de mouvements périodiques des jambes durant la nuit, qui peuvent gêner le conjoint. L'apnée du sommeil est une autre cause organique qui occasionne des insomnies. Elle est très difficile à déceler et entraîne une fatigue importante le matin et des troubles de la mémoire et de la concentration. Ces problèmes de jambes sans repos et d'apnée du sommeil sont généralement mis en évidence grâce au témoignage du conjoint.
Dans un grand nombre de cas, l'insomnie est en fait liée à des causes psychologiques. Elle est souvent liée à un épisode traumatisant (opération chirurgicale, accouchement…) qui, bien que passé, a laissé une angoisse de la nuit blanche. Dès que la personne se couche, les systèmes d'éveil sont activés, empêchant l'endormissement. Les problèmes de dépression sous-jacente ainsi que l'anxiété et le stress sont également des causes majeures d'insomnie.

Kết quả (Việt) 1:

nguyên nhân của chứng mất ngủ rất nhiều. các vấn đề lối sống có thể là nguyên nhân của những khó khăn đi vào giấc ngủ. do đó thú vị lạm dụng (cà phê, trà, rượu, thuốc lá) hoặc ăn quá nhiều hoặc không đủ vào buổi tối có thể chịu trách nhiệm về những khó khăn trong việc ngủ.thiếu hoạt động thể chất hoặc hoạt động thể chất ngược lại quá căng thẳng cũng có thể tham gia. Mất ngủ cũng có thể được liên kết với một số bệnh hữu cơ (hen suyễn, viêm loét ...) hoặc dùng các chất kích thích ma túy (cortisone, thuốc chẹn beta ...) mà làm gián đoạn giấc ngủ. chúng ta không được quên những nguyên nhân chỉ liên quan đến môi trường:phòng ồn ào hoặc quá sáng, nệm hoặc nệm nghèo ...
mất ngủ đôi khi có thể có một nguyên nhân hữu cơ, chẳng hạn như hội chứng chân bồn chồn hay ngưng thở khi ngủ. hội chứng chân bồn chồn rất phổ biến ở phụ nữ mang thai và những người trên 60 tuổi. nó kết quả trong cảm giác bỏng, kích thích,ngứa (dị cảm) ở chân trước khi đi ngủ. Những cảm giác buộc người đứng, đi bộ, để làm mát các chân trong phòng tắm và phòng ngủ. hội chứng này có liên quan đến chuyển động chân định kỳ vào ban đêm, có thể can thiệp với người phối ngẫu. Ngưng thở khi ngủ là một nguyên nhân hữu cơ gây mất ngủ.nó là rất khó khăn để phát hiện và gây ra mệt mỏi đáng kể vào buổi sáng và bộ nhớ bị suy giảm và tập trung. những vấn đề chân tay bồn chồn và ngưng thở khi ngủ thường được nhấn mạnh thông qua lời khai của người phối ngẫu.
trong nhiều trường hợp, mất ngủ là thực sự liên quan đến nguyên nhân tâm lý.nó thường được liên kết với một sự kiện đau thương (phẫu thuật, sinh đẻ ...) trong đó, mặc dù trong quá khứ để lại đêm của một nhà văn. khi người nằm, hệ thống kích thích được kích hoạt, ngăn chặn giấc ngủ. vấn đề cơ bản lo lắng và trầm cảm và căng thẳng cũng là nguyên nhân chính gây mất ngủ.

Kết quả (Việt) 2:

Nguyên nhân mất ngủ rất nhiều. Vấn đề phong cách sống có thể là nguyên nhân gây ra những khó khăn trong té ngã ngủ. Vì vậy, lạm dụng chất kích thích (cà phê, trà, rượu, thuốc lá) hoặc ăn quá nhiều hay không đủ đêm có thể chịu trách nhiệm về những khó khăn để tìm thấy giấc ngủ. Việc thiếu hoạt động thể chất, hoặc ngược lại quá mạnh mẽ các hoạt động thể chất có thể cũng được tham gia. Mất ngủ cũng có thể liên quan với bệnh hữu cơ (bệnh suyễn, loét...) hoặc thú vị thuốc (cortisone, chặn beta...) disrupting ngủ. Đừng quên chỉ đơn giản là liên quan đến nguyên nhân môi trường: ồn ào hoặc quá sáng, mùa xuân hộp hoặc nệm kém chất lượng...
mất ngủ có thể đôi khi có một nguyên nhân hữu cơ, chẳng hạn như hội chứng bồn chồn chân hoặc sleep ngưng thở. Hội chứng bồn chồn chân là phổ biến ở phụ nữ mang thai và những người hơn 60 năm. Nó dịch cảm giác đốt cháy, kích thích, ngứa ran (paresthesia) ở các chân trước khi đi ngủ. Những cảm xúc yêu cầu người đứng, đi bộ, để freshen lên chân trong vòi sen và ngăn chặn buồn ngủ. Hội chứng này được đi kèm với định kỳ chuyển động của các chân vào ban đêm, có thể can thiệp với người phối ngẫu. Sleep ngưng thở là một nguyên nhân hữu cơ là nguyên nhân gây chứng mất ngủ. Nó là rất khó khăn để phát hiện và nguyên nhân quan trọng mệt mỏi buổi sáng và các rối loạn của bộ nhớ và tập trung. Những vấn đề của bồn chồn chân và sleep ngưng thở thường được đánh dấu thông qua lời khai của người phối ngẫu.
trong nhiều trường hợp, mất ngủ thực sự liên quan đến nguyên nhân tâm lý. Nó thường liên quan đến một tập chấn thương tâm lý (phẫu thuật, sinh đẻ...) mà, mặc dù thông qua, để lại một nỗi đau đớn của nuit blanche. Ngay sau khi các nếp gấp người, tỉnh thức hệ thống được kích hoạt, ngăn chặn giấc ngủ. Cơ bản trầm cảm và các vấn đề lo âu và căng thẳng cũng là nguyên nhân chính của chứng mất ngủ.