5 mn tous les soirs1. Appliquer des

5 mn tous les soirs
1. Appliquer des chevilles aux hanches par mouvements circulaires.
2. Encercler la jambe des 2 mains et remonter jusqu’à la cuisse.
3. Terminer en effectuant des cercles sur le ventre.

Kết quả (Việt) 1:

5 phút mỗi đêm1. áp dụng neo tại hông tròn phong trào tự do.2 vòng quanh chân của 2 bàn tay, và quay lại đùi.3 kết thúc bằng cách làm cho vòng kết nối trên bụng.

Kết quả (Việt) 2:

5 phút mỗi đêm
1. Áp dụng cổ chân, hông trong vòng tròn. Biến động
2. Khoanh tròn chân của hai bàn tay và đi lên đùi.
3. Kết thúc bằng cách làm cho vòng tròn trên bụng.