Comprendre votre tabagisme vous ser

Comprendre votre tabagisme vous sera utile pour arrêter.
Faites le point sur votre tabagisme pour personnaliser votre sevrage.
L'arrêt total du tabac doit précéder l'utilisation des substituts nicotiniques.
Il faut utiliser les substituts nicotiniques en suivant la bonne technique.
Vous devez adapter les substituts nicotiniques à votre dépendance.
Les substituts nicotiniques ne doivent pas apporter plus de nicotine que vos cigarettes.
Faites appel à votre médecin/pharmacien si vous avez un doute.
Prenez le temps de diminuer la quantité de "nicotine propre" à votre rythme.
La substitution nicotinique est une alliée, pas une complice.
Jetez paquet, briquet, cendrier.
La participation active du fumeur est indispensable.
Évitez le voisinage des rumeurs.
Cultivez votre motivation comme une graine.
Mettez de l'ordre dans votre tabagisme, cela va vous faciliter les choses.
Choisissez le bon moment et les bonnes circonstances pour arrêter.
Dans le premier temps : priorité absolue au sevrage. Par la suite : vigilance continue.
La respiration motivante complète/augmente l'action des substituts nicotiniques.
L'arrêt du tabac nécessite un changement de mode de vie complet.
Garder votre calme, ne pas reprendre de poids, vont vous aider à tenir la distance.

Kết quả (Việt) 2:

Hiểu hút thuốc của bạn sẽ hữu ích để ngăn chặn.
Hãy chứng khoán của việc hút thuốc của bạn để tùy chỉnh rút tiền của bạn.
Tổng ngừng nên trước việc sử dụng liệu pháp thay thế nicotine.
Bạn có thể sử dụng thay thế nicotine sau đúng kỹ thuật.
Bạn phải thích ứng NRT nghiện. bạn
liệu pháp thay thế nicotine không nên làm cho nicotin hơn thuốc lá của bạn.
Hãy gọi cho bác sĩ / dược sĩ nếu bạn không chắc chắn.
Hãy dành thời gian để giảm lượng "nicotine sạch" theo tốc độ của riêng bạn.
NRT là một đồng minh, không phải là một đồng lõa.
Ném gói, nhẹ hơn, gạt tàn.
Sự tham gia tích cực của việc hút thuốc là điều cần thiết.
Tránh những tin đồn xung quanh.
Nuôi dưỡng động lực của bạn như một hạt giống.
Mang theo để hút thuốc của bạn, nó sẽ . thuận tiện cho bạn
chọn đúng thời điểm và các trường hợp phải dừng lại.
Trong lần đầu tiên: ưu tiên lúc cai sữa. Sau đó. Tiếp cảnh giác
. Hơi thở thúc đẩy hoàn thành / làm tăng tác dụng của liệu pháp thay thế nicotine
. Ngừng hút thuốc đòi hỏi một sự thay đổi hoàn toàn cuộc sống
Giữ bình tĩnh, không lấy lại trọng lượng, sẽ giúp bạn giữ khoảng cách.